dzien nie

Myślisz że jesteś w stanie przetrenować treningiem raz w tygodniu każdą partię na tyle by mięśnie miały odpowiedni bodziec do wzrostu--> to ok. Ja mam wydawało by się nie mały staż i to nadal jest nic-->czasem ludzie uczą się całe życie. Nie ma się co podniecać że trenuje się prawie rok czy ile tam ktoś już ćwiczy ale potrenuj z głową 4 [...]

Chciałem napisac BCAA Olimp a nie trec :) A czy dzien w którym gram na hali w noge moge uznac za dzien treningowy ?? czy tylko dni treningowe na siłowni ??

u mnie dziś 3 dzień, zawsze rano po 1 tabletce. aż dziw bierze, nawet meta tak szybko nie klepała

Dzien drugi; treningu na silowni jako takiego nie bylo, co do obserwacji organizmu apetyt dosc znaczaco wzrosl, wystepowaly tez lekkie zawroty glowy

u mnie własnie zaczą sie 2 tydz massdrola z ks przez 1 tydz leciałem po 20mg na dzień było ok puchłem na treningach konkretnie zaczą sie 2 tydzien i juz jest lipa przy dawce 20mg muszę zwiekszyc do 30 mg ... mam nadzieję ze w 3 tyg nie bede musiał zwiększyc do 40mg

i cos tu nie gra. mówiłeś rzeczy typu że prawdziwa sztuka nie słuzy do walki etc. a teraz nagle okazuje się, że od pierwszego treningu miałeś sparingi? a można wiedziec, co na nich mieliście? jaie techniki na dzień dobry opanowaliście tak szybko? w jakiej formule macie te sparingi? full z rękawicami? btw: uznaję autorytet Knife'a, tak samo jak [...]

Na nogi rób: Przysiady, przysiady wykroczne, wspięcia na palce ze sztagną. Oczywiście nie można zapominać o 2głowych ud Spróbuj robić uginanie podudzi w leżeniu na brzchu ze sztangielką trzymaną między stopami (mi nigdy nie wylacieła;]) Albo wywal z treningu pleców sklony ze sztangą i zrób martwy ciag na prostych nogach ) EDIT: A co do konkretów [...]

[...] tak na marginesie jestem wzdęta ale już nie przejedzona, w sumie to chętnie bym jeszcze coś zjadła Na problemy z jelitami najlepszą metodą jest eliminacja. Zajrzyj sobie do dziennika Tunrridy, ona teraz wywaliła gluten i żyje To co będziesz robić dalej zależy od tego, czy chcesz poświęcić czas na doprowadzenie się do ładu ze zdrowiem, czy [...]

Te enzymy to jakieś konkretne mają być? (tzn jakiejś konkretnej firmy?) strączki oczywiście moczę,fasola moczyła się całą noc i cały dzień, godzina gotowania i jest mniam mniam na soczewicy było napisane żeby od razu gotować więc tak tez zrobiłam, to pewnie był błąd i teraz już będę moczyć wklejam dzisiejszy trening Oveja jeszcze w przepisach w [...]

Zgadza się. W tym przypadku nie możesz reagować reaktywnie, trzeba na własną rękę podejmować kolejne kroki. Problemy ze stawami kolanowymi to nie przelewki - tego nie da się wyleczyć z dnia na dzień. Odpowiednia diagnostyka i rehabilitacja to priorytetowa sprawa. Biegi to zabójstwo dla Twoich stawów, a zwłaszcza przy takiej masie ciała - odrzuć [...]

Pompki w klacie to taka rozgrzewka. Dodaj rozpiętki (na płaskiej lub skosie dodatnim) Na biceps 3 ćwiczenia, ja bym wyrzucił młotki Za mało na plecy, za dużo na triceps. Na plecy daj podciąganie do klatki, wiosłowanie sztangą/sztangielka, martwy ciąg. Na triceps 3 ćwiczenia Barki - znowu pompki to rozgrzewka jest. Sztange wyciskaj z klatki, zza [...]

te niskie neutrofile mogły by byc spowodowane przeziebieniem ? tzn w dzien badan bylo spoko ale na drugi dzien przeziebie,a co do Testa przy tym wyniku dawka mała czy wogole wejscie mjest nie potrzebne ?

[...] sztangą z przodu: Sztanga z przodu zwłąszcza jak doszłą do 50kg byłą bardzo uciażliwa... miałęm problemy z chwytem a później z odłożeniem jej z powrotem na ziemie „dzien dobry”: Miałem wątpliwości co do rozstawienia nóg czy wasko czy szeroko no ale jakoś poszło. Nie podobało mi się jak gryf wżynał mi się w szyje no ale kto [...]

[...] jak doszłą do 50kg byłą bardzo uciażliwa... miałęm problemy z chwytem a później z odłożeniem jej z powrotem na ziemie JAK WYZEJ . PRZYZWYCZAISZ SIE I BEDZIE GIT. "dzien dobry": Miałem wątpliwości co do rozstawienia nóg czy wasko czy szeroko no ale jakoś poszło. Nie podobało mi się jak gryf wżynał mi się w szyje no ale kto [...]

Pierwszy screen dotyczy tylko i wyłącznie piątku , nastąpił mały bład przy wklejaniu diety . Kolejny błąd to dwa posiłki o 23 , powinien być jeden o 22 a drugi o 23 . Oczywiście ten o 22 to miało być dextro z mlekiem ,ale w takim razie najwyżej dam białko jak radziłeś , a cukry proste zostawić czy wyrzucic? Nie ma takiego dnia abym miał sw i [...]

dzień pomiarów, czuję się strasznie nadęta, centymetry w tali i w brzuchu poszły w górę, a nie to było moim zamiarem. Zastanawiam się czy to jest kwestia tego że jestem przed okresem czy poprostu przytyłam. Dalej kontynuować dietę taką jaka jest, zmienijszyć kaloryczność, coś wywalić? czy poprostu poczekać do końca okresu i wtedy się zmierzyć i [...]

Dzisiaj dzień upłynął w miarę możliwości. Trochę miałam kryzys słodkościowy po drugim śniadaniu. Miałam na uczelni 2h okienka a pełno tam automatów z batonami i czekoladą z automatu, którą lubię. W dodatku jestem tuż przed okresem i trochę świruje. Staram się przez to nie mieć przy sobie drobnych, nie ma kasy, nie ma niekontrolowanych słodkości [...]

W wieku 16 lat "ekstremalna redukcja" może być mocno szkodliwa dla zdrowia! Zdajesz sobie z tego sprawę? Łyżka stołowa oleju lnianego na dzień jest ok. A tak poza tym są inne żródła tłuszczu, np: oliwa z oliwek, orzechy. W Twoim jadłospisie jest więcej błędów. Po pierwsze nie wprowadzałbym celowego deficytu (-500 kcal). Sprawdz tutaj [...]

a własnie w sprawie stęzenia witamin w Special Two napisałem list do instytutu żywienia i mi odpisali tak Przy zwiększonym wysiłku fizycznym rośnie zapotrzebowanie na witaminy zwłaszcza antyoksydacyjne oraz witaminy z grupy B. Jest to związane z neutralizacją wolnych rodników wytwarzanych w większych ilościach podczas wysiłku fizycznego, a [...]

Tydzień 1 Dzień 2 Rano Waga 78,0 Obwody: Brzuch: 97cm Udo: 61cm Biceps: 35cm Praca 7:00 - 15:00 (było co robić) Dieta: http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/20141028_zps4b72ba46.jpg Trening - zdam się na Wasze doświadczenie i nie będę czekał. Chcę wcisnąć między 16:00 - 17:00 potem jedzenie. Jako że od VII niewiele się działo [...]